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なので、二の腕を細くするには上腕三頭筋の筋トレが必要です。 デスクワークをしながらでもできる二の腕のトレーニングを見ていきましょう。 上腕三頭筋を鍛えるトレーニング1（机押し） 上腕三頭筋を鍛える方法は簡単です。 ながら筋トレの効果4つ テレビを見ながらのダイエットでも、特に効果的なのが、筋力トレーニングを取り入れるダイエットです。 ここでは、その「ながら筋トレ」の効果には以下のようなものがあります。 ①積み重ねで大きなカロリー消費 ながら ながら筋トレグッズがあれば、忙しい人でもテレビを見ながらや座りながらといった片手間で体を鍛えられます。 ここで紹介したグッズのなかだと、効率的かつ本格的なトレーニングができる、 EMS腹筋ベルト や ダンベル がおすすめです。 ながらストレッチ ながら筋トレに意味はあるのか Dancer S Life Support Com ながら筋トレグッズ